Sala Pesi

sala-pesi-palestraRitrova il tuo benessere fisico nella sala pesi di Palestra Station!

Le nostre vite frenetiche e stressanti hanno ormai reso il movimento necessario ed indispensabile ai fini di una buona salute fisica e mentale, nella nostra sala pesi gli insegnanti sono pronti a preparare una scheda di allenamento personalizzata per tutti gli iscritti. Se desiderato è possibile anche richiedere un personal trainer per essere seguiti individualmente durante l’attività.

Uno dei concetti più diffusi è che l’allenamento con i pesi provochi un eccessivo aumento di volume muscolare… sfatiamo questo mito! L’allenamento nella sala pesi può avere gli stessi benefici per entrambi i sessi, ovvero aumento della massa magra, della forza e dell’integrità strutturale dei tessuti corporei, una maggiore efficenza dell’organismo e una maggiore resistenza ai vari tipi di stress fisici.

Sappiamo che l’attività fisica favorisce la produzione di endorfine, questa sostanza è un tranquillante naturale che permette di diminuire lo stress e quindi si ha un aumento del benessere fisico.

Un regolare allenamento nella sala pesi dona un corpo forte e sano e sentirsi bene nel proprio corpo aumenta l’autostima e permette di avere maggiore fiducia in se stessi.
L’estetica e l’immagine sono elementi con un ruolo importante nella nostra società.
L’allenamento nella sala pesi, permette di migliorare l’estetica del proprio corpo, gli esercizi consentono di lavorare su tutti i gruppi muscolari in maniera mirata.

Spesso i dolori alla schiena sono muscolari. Rinforzare i muscoli della schiena permette di prevenire e diminuire il mal di schiena cronico.
Una schiena tonica mantiene meglio la colonna vertebrale, anche gli addominali e i lombari giocano un ruolo importante nell’equilibrio del bacino, che è il supporto della colonna vertebrale, in questo caso se vuoi evitare problemi di natura posturale e di infiammazione del nervo sciatico, devi mantenere una muscolatura tonica ed equilibrata è dunque un elemento importante fare attività nella sala pesi.

Mantenersi in forma con un corretto allenamento aiuta anche a combattere l’invecchiamento, il mantenimento di una buona tonicità muscolare è importante per la mobilità e l’autonomia degli anziani.
Gli esercizi nella sala pesi sono effettuati sotto il controllo di personale specializzato, utilizzando gli attrezzi in posizioni stabili con movimenti ben controllati e con ritmi di esecuzione individualizzati.
Questo tipo di allenamento può essere praticato anche in età avanzata, infatti gli esercizi localizzati (esercizi analitici) producono poco stress a livello cardiovascolare.

Durante un esercizio con i pesi il sangue porta gli elementi necessari allo sforzo ed elimina le tossine, in questo modo i tessuti sono meglio ossigenati, il movimento delle nostre articolazioni stimola la circolazione linfatica, le tossine si accumulano di meno, questo significa una riduzione della formazione di cellulite.

Sala pesi di Palestra Station anche per percorsi individuali con personal trainer.

Palestra Station è a disposizione per maggiori informazioni o consigli riguardanti la sala pesi, non esitare a contattarci!
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Ma la cosa migliore è venire presso Palestra Station di persona, potrai vedere l’ambiente e avere tutte le informazioni…

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